Atelier de 3 heures pour tous

OBJECTIF

Atelier d’information sur le stress et l’anxiété, afin d’être en mesure de bien identifier ses sources de stress et de connaître les différents moyens pour diminuer ce stress.

DATE :

• mardi 8 décembre 2020, de 13 h à 16 h
• vendredi 19 février 2021, de13 h à 16 h

COÛT :

• 64 $ par participant
• 32 $ par participant pour la clientèle admissible de l’UPA (coût préférentiel)

CONTENU DE LA FORMATION

• Définitions du stress et de l’anxiété
• Les différentes sources de stress et la recette du stress (C.I.N.É.)
• Questionnaire sur votre recette du stress en ligne
• Les symptômes du stress et de l’anxiété et leurs effets sur la mémoire
• L’élaboration d’un plan d’action
• La méthode relationnelle-émotive et autres moyens pour diminuer son stress
• Deux applications utiles pour nous aider au quotidien

DURÉE : 3 heures

LIEU

Centre de formation continue

41, rue Bellerive, Trois-Rivières (Qc) G8T 6J4

RENSEIGNEMENT ET INSCRIPTION

819 379-5989, poste 7562

formationcontinue@csduroy.qc.ca

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